Быстро выдыхаешься на тренировке, не можешь держать темп, пульс улетает в космос, плохо восстанавливаешься, нет энергии в течение дня, быстро устаёшь?

Это проблема выносливости. Выносливость - это не про бег. Выносливость нужна для жизни, работы, тренировок без постоянной усталости.

Развивая выносливость, ты создаёшь базу, которая поможет тебе жить эффективнее и забыть про хроническую усталость.

Высокая выносливость позволит тебе эффективно работать и тренироваться, легко переносить тяжёлые нагрузки, быть более устойчивым к стрессу и иметь энергию на всё. Ты будешь тем самым человеком, у которого всегда будут спрашивать - откуда столько сил и энергии?

Важно развивать выносливость правильно, так как есть много подводных камней, и легко можно перегрузить организм и получить обратный эффект.

Я дам тебе не просто пошаговую инструкцию по развитию выносливости, но и расскажу о всех рисках, правильном подходе к тренировкам, спортивном питании и других важных вещах.

Замечали, как атлетично выглядят бойцы UFC, боксеры, бегуны-спринтеры, кроссфитеры и другие атлеты, которые уделяют много внимания тренировкам на выносливость? Они не превращаются просто в «качка», а сохраняют подвижность и функциональность.

Это неспроста. Мышцы растут от механического напряжения + повторяющегося стимула с прогрессией нагрузки + суммарного объёма работы. Если не развивать выносливость, то физически ты сделаешь меньше подходов — быстрее устанешь ты, чем твои мышцы получат достаточный стимул для роста. Поэтому многие годами топчутся на месте!

Я всю свою жизнь занимаюсь тренировками на выносливость и нахожусь в отличной форме, которую большинство не смогут сделать в зале.

Развитие выносливости позволит тебе сделать тело атлета, быстрее восстанавливаться, иметь больше энергии и запас прочности.