В закрытом канале ты получаешь тренировки. Тебе будут доступны 4 программы:
2 программы для домашних условий разного уровня сложности, программа для уличной площадки (турник, брусья - свой вес) и программа для тренажерного зала.
Каждый новый месяц программа тренировок меняется внутри марафона, что позволяет телу постоянно прогрессировать. В основе программы лежит принцип прогрессии нагрузок. Все 4 программы доступны внутри марафона.
2 программы для домашних условий разного уровня сложности, программа для уличной площадки (турник, брусья - свой вес) и программа для тренажерного зала.
Каждый новый месяц программа тренировок меняется внутри марафона, что позволяет телу постоянно прогрессировать. В основе программы лежит принцип прогрессии нагрузок. Все 4 программы доступны внутри марафона.
Ты будешь добавлен в наш общий чат - это сердце марафона. Там мы все общаемся, делимся результатами. Андрей Филипов активно участвует в чате и отвечает на вопросы участников.
Чат помогает не слиться на полпути. Там ты сможешь найти друзей, возможно даже из своего района! У нас там весело: челленджи, обсуждения, разговоры. G10 - это настоящая спортивная семья!
Чат помогает не слиться на полпути. Там ты сможешь найти друзей, возможно даже из своего района! У нас там весело: челленджи, обсуждения, разговоры. G10 - это настоящая спортивная семья!
Очень важный фактор для результата - правильно выстроенная программа питания. Я дам тебе программу питания под твою цель: на набор мышечной массы или на сушку тела (похудение, рельеф) - обе программы ждут тебя в марафоне.
Каждая программа составлена профессиональным нутрициологом. Простые блюда без заморочек. Всё прописано по граммам и приёмам пищи.
Каждая программа составлена профессиональным нутрициологом. Простые блюда без заморочек. Всё прописано по граммам и приёмам пищи.
У тебя будет куратор, который поправит твою технику. Правильное выполнение упражнений помогает избежать травм. Куратор подкорректирует технику, и ты будешь точно знать, что выполняешь всё правильно.
Куратор - это тренер с многолетним стажем, поэтому можешь не переживать за его компетенцию.
Куратор - это тренер с многолетним стажем, поэтому можешь не переживать за его компетенцию.
Еженедельные разборы участников на вип тарифе от Андрея Филипова
1 раз в 2 недели будет проводиться прямой эфир, вы лично сможете задать вопрос Андрею
КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН
ПРОГРАММА НА ЯНВАРЬ 2026
- Первая неделя:3 обязательные тренировки (Пн/Ср/Пт). Дополнительные тренировки - кардио, МФР, растяжка, тренировока ног на силу.
- Вторая неделя:3 обязательные тренировки (Пн/Ср/Пт). Дополнительные тренировки - кардио, тренировка ног на выносливость, МФР и ЛФК (Вт/Чт/Сб).
- Третья неделя:3 обязательные тренировки (Пн/Ср/Пт). Дополнительные тренировки - кардио, МФР, растяжка, ЛФК, пресс, тренировка ног в скоростно-силовом стиле.
- Четвёртая неделя:3 обязательные тренировки (Пн/Ср/Пт) + 1 домашнее задание в конце месяца. Также дополнительные занятия - ЛФК, МФР, тренировка ног в смешанном стиле на функциональную выносливость и силу.
Техника выполнения каждого упражнения подробно показана на видео
Автор марафона Андрей филипов
Я Андрей Филипов. Тренер, спортсмен, нутрициолог. Я учился в CNM London - нутрициология, превентивная медицина.
Я тренируюсь более 25 лет, а мой тренерский стаж уже более 12 лет. За это время я помог более чем 37 000 людям прийти в форму.
Я сам являюсь своим же кейсом. Мне было очень сложно набирать мышечную массу, так как я много тренирую кардио: бокс, велосипед, бег на длинные дистанции. При этом я смог набрать качественную массу без «фармы» и в своём ритме жизни.
Круглый год я держу сухую форму, при этом не сижу ни наказ диетах! Я сторонник правильного питания, а не вечных ограничений. Я легко натираю лишний вес, поэтому стараюсь просто поддерживать здоровый низкий процент жира.
Также мой проект - это самый крупный мужской фитнес-проект в СНГ. В моих соцсетях суммарно более 2,5 млн подписчиков🔥
Я тренируюсь более 25 лет, а мой тренерский стаж уже более 12 лет. За это время я помог более чем 37 000 людям прийти в форму.
Я сам являюсь своим же кейсом. Мне было очень сложно набирать мышечную массу, так как я много тренирую кардио: бокс, велосипед, бег на длинные дистанции. При этом я смог набрать качественную массу без «фармы» и в своём ритме жизни.
Круглый год я держу сухую форму, при этом не сижу ни наказ диетах! Я сторонник правильного питания, а не вечных ограничений. Я легко натираю лишний вес, поэтому стараюсь просто поддерживать здоровый низкий процент жира.
Также мой проект - это самый крупный мужской фитнес-проект в СНГ. В моих соцсетях суммарно более 2,5 млн подписчиков🔥
Главный тренер марафона G10
Уже более 37.000 мужчин получили результат по марафону G10
“
Я уверен в своей системе. Если будешь чётко следовать программе и выполнять все инструкции и не будешь доволен результатом или тебе не понравится, я верну тебе деньги.
Гарантия результата!
Гарантия результата!
Провел более 100 семинаров и открытых тренировок в разных уголках мира
ДО/ПОСЛЕ ПО МАРАФОНУ G10
- Это Руслан. Он семьянин. Дети и работа занимают основное время. Когда-то в юношестве Руслан был в хорошей физической форме, но потом запустил себя и уже начал привыкать к такому внешнему виду и самочувствию: нет энергии, сонливость к обеду, нет мотивации, постоянные оправдания.
Руслан решил попробовать G10, так как уже не было сил мириться с таким уровнем жизни. И спустя 12 недель он сделал тело, которого у него не было никогда в жизни. Внешний вид, много энергии, высокий тестостерон, отличное самочувствие. Без применения фармакологии - мы не используем такие методы!
Самое сложное было прийти и начать. Потом оставалось лишь выполнять инструкции из марафона. - +20 кг мышц. Он был на 300% уверен, что у него плохая генетика и супербыстрый метаболизм. Ничего не росло, хотя тренировки были регулярные, а питание (он так думал) правильным.
Результат за год по G10.
Тело растёт не за неделю. Растёт тот, кто стабилен, а не идеален.
Чтобы добиться результата, нужно точно понимать, как происходит рост мышц! Выполнять регулярные тренировки и соблюдать программу питания. Всё это есть в марафоне G10.
до/после
ТЕМА МЕСЯЦА
КАЖДЫЙ МАРАФОН -
НОВАЯ ТЕМА
НОВАЯ ТЕМА
Каждый месяц в марафоне новая «тема марафона», помимо основной программы. Лекции, дополнительные упражнения, мини-гайды по теме месяца.
Тема января 2026 - сильные выносливые ноги и иммунитет.
Я добавлю в марафон:
•Спец тренировки на ноги
•Как сделать ноги мах выносливыми - лекция
•Лекция: как создать сильный и непробиваемый иммунитет
•Лекция: какие БАДы и витамины регион помогают укрепить иммунитет
Я ИДУ НА МАРАФОН Тема января 2026 - сильные выносливые ноги и иммунитет.
Я добавлю в марафон:
•Спец тренировки на ноги
•Как сделать ноги мах выносливыми - лекция
•Лекция: как создать сильный и непробиваемый иммунитет
•Лекция: какие БАДы и витамины регион помогают укрепить иммунитет
ОТЗЫВЫ
1
2
Что происходит после оплаты марафона?
Вам на почту и в телеграм придёт письмо-подтверждение о покупке, отдельным письмом придет доступ к марафону (ссылка на вступление в телеграм чаты с тренировками и питанием, чат общения)
3
Ждите старт потока, как только поток начнется вы будете получать тренировки, программу питания, полезные лекции и рекомендации, обратную связь от кураторов
Перейди по ссылкам и вступи в чаты
ССЫЛКИ МОГУТ ПОПАСТЬ В СПАМ/ РАССЫЛКУ/ РЕКЛАМУ
Можно найти по поиску на почте. Набери в поиске - info@andfilipov.com, а также написать нам в тех.поддерку https://t.me/Gorillasmarafon
ССЫЛКИ МОГУТ ПОПАСТЬ В СПАМ/ РАССЫЛКУ/ РЕКЛАМУ
Можно найти по поиску на почте. Набери в поиске - info@andfilipov.com, а также написать нам в тех.поддерку https://t.me/Gorillasmarafon
с разбором анализов крови
44 990руб
Программа тренировок
Для вас будет доступно 3 локации: дома без оборудования, на спортивной (воркаут) площаке со своим весом и в тренажёрном зале. Вам будут доступны все 3 программы
Цена со скидкой до 30 октября 23:59 МСК
Обратная связь в общем чате
Тренеры G10 смогут ответить на ваши вопросы в общем чате
Общий чат общения
Наш чат - наше сердце. Безумная мотивация, дружеская поддержка, соревновательный этап, общение на любые темы. Чат единомышленников, который вдохновляет побеждать!
Консультация от специалиста
2 консультации от специалиста.
1-я консультация: замер в начальной точке, интерпретация анализов крови, составление рациона питания и всех необходимых витаминов.
2-я консультация: подведение итогов в конце программы, отслеживание прогресса.
1-я консультация: замер в начальной точке, интерпретация анализов крови, составление рациона питания и всех необходимых витаминов.
2-я консультация: подведение итогов в конце программы, отслеживание прогресса.
По вашим анализам крови вам будет составлен рацион питания индивидуально под вас, учитывая все индивидуальные особенности организма (аллергии, анализы, вкусы, бюджет и др). Меню составляется на 90 дней.
Программа питания по анализам крови
с разбором анализов крови
44 990руб
Программа тренировок
Для вас будет доступно 3 локации: дома без оборудования, на спортивной (воркаут) площаке со своим весом и в тренажёрном зале. Вам будут доступны все 3 программы
Обратная связь в общем чате
Тренеры G10 смогут ответить на ваши вопросы в общем чате
Общий чат общения
Наш чат - наше сердце. Безумная мотивация, дружеская поддержка, соревновательный этап, общение на любые темы. Чат единомышленников, который вдохновляет побеждать!
Консультация от специалиста
2 консультации от специалиста.
1-я консультация: замер в начальной точке, интерпретация анализов крови, составление рациона питания и всех необходимых витаминов.
2-я консультация: подведение итогов в конце программы, отслеживание прогресса.
1-я консультация: замер в начальной точке, интерпретация анализов крови, составление рациона питания и всех необходимых витаминов.
2-я консультация: подведение итогов в конце программы, отслеживание прогресса.
Программа питания по анализам крови
По вашим анализам крови вам будет составлен рацион питания индивидуально под вас, учитывая все индивидуальные особенности организма (аллергии, анализы, вкусы, бюджет и др). Меню составляется на 90 дней.
149 990 руб
VIP с ментором
Программа тренировок
Индивидуальная программа тренировок, составленная с учетом анализов крови, вашей цели, вашего режима. Программа на 90 дней
Обратная связь от ментора
Общий чат общения
К вам будет приставлен тренер, который будет вас «пинать», отслеживать ваш прогресс, отвечать на ваши вопросы, замерять прогресс и вести вас до результата
Наш чат - наше сердце. Безумная мотивация, дружеская поддержка, соревновательный этап, общение на любые темы. Чат единомышленников, который вдохновляет побеждать!
Закрытый чат VIP тарифа
Индивидуальный чат с Андреем Филиповым и ментором, где вы сможете в любое время задать свой вопрос
Консультация и разбор от Андрея
Полный разбор анализов крови на созвоне с Андреем и его командой. Консультация по программе тренировок и питания от Андрея
Программа питания по анализам крови
По вашим анализам крови вам будет составлен рацион питания индивидуально под вас, учитывая все индивидуальные особенности организма (аллергии, анализы, вкусы, бюджет и др). Меню составляется на 90 дней.
Тарифы
Цена со скидкой до 30 октября 23:59 МСК
Цена со скидкой до 30 октября 23:59 МСК
Цена со скидкой до 30 октября 23:59 МСК
Программа питания
Программа тренировок
Для вас будет доступно 3 локации: дома без оборудования, на спортивной (воркаут) площаке со своим весом и в тренажёрном зале. Вам будут доступны все 3 программы.
все включено
12 000 руб
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Сбалансированное меню, подобранное под ваши цель, вес и рост. Программа питания, полностью просчитанная нутрициологом по КБЖУ.
Тренеры G10 смогут ответить на ваши вопросы в общем чате.
ОБЩИЙ ЧАТ ОБЩЕНИЯ
Наш чат - наше сердце. Безумная мотивация, дружеская поддержка, соревновательный этап, общение на любые темы. Чат единомышленников, который вдохновляет побеждать!
Отслеживание отчетов куратором
Это как волшебный пинок, который помогает не слиться с тренировок. А также отслеживать ваш прогресс
Дневник прогресса
Специальный дневник, который поможет вам отслеживать ваши силовые показатели, ваши анализы, изменения состав тела - жир, мышцы. Очень важная вещь для отслеживания прогресса
Лекции от Андрея
Лекции по питанию, по личностному росту, про психологию, пищевые привычки и многие другие темы, которые помогут вам лучше понять своё тело и психологию
Отдельный блог тренировок для улучшения работы суставов
Тренировки для дома, растяжка, дыхательная гимнастика, повышение мобильности тела
аБОНЕМЕНТЫ НА МАРАФОН
Чтобы поддерживать результат, важно тренироваться стабильно, поэтому мы даём возможность участвовать в марафонах ежемесячно со скидкой.
Абонемент можно взять в беспроцентную рассрочку на 3, 6 или 12 месяцев.
Так же абонемент можно заморозить: абонемент на 3 месяца на 1 месяц, абонемент на 6 месяцев на 2 месяца, абонемент на 12 месяцев на 4 месяца
29 000 руб
49 000 руб
79 000 руб
все включено
Абонемент на 3 месяца
Абонемент на 6 месяцев
Абонемент на 12 месяцев
от 2 416 руб./месяц
от 4 083 руб./месяц
от 6 583 руб./месяц
Программа питания
Программа тренировок
Для вас будет доступно 3 локации: дома без оборудования, на спортивной (воркаут) площаке со своим весом и в тренажёрном зале. Вам будут доступны все 3 программы.
все включено
12 000 руб
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Сбалансированное меню, подобранное под ваши цель, вес и рост. Программа питания, полностью просчитанная нутрициологом по КБЖУ.
Тренеры G10 смогут ответить на ваши вопросы в общем чате.
ОБЩИЙ ЧАТ ОБЩЕНИЯ
Наш чат - наше сердце. Безумная мотивация, дружеская поддержка, соревновательный этап, общение на любые темы. Чат единомышленников, который вдохновляет побеждать!
Цена со скидкой до 30 октября 23:59 МСК
“
Ты никогда не станешь сильным, если будешь слушать слабых! Окружи себя людьми, которые стремятся изменить себя и свою жизнь. Окружи себя сильными и сам станешь сильней!
G10 - это самое большое мужское спортивное комьюнити в СНГ! Более 2,5 млн подписчиков в соц сетях. Мы есть в 43 странах мира!
Я лично провел более 10 живых тренировок за пределами страны. Наше сообщество - это одна большая спортивная семья!
Только тренируясь с сильными ты станешь сильнее! Только делая то, чего раньше не делал, ты будешь расти!
Оправдание убивает результат! Раздумья убивают действия!
Сомнения убивают уверенность!
G10 - это самое большое мужское спортивное комьюнити в СНГ! Более 2,5 млн подписчиков в соц сетях. Мы есть в 43 странах мира!
Я лично провел более 10 живых тренировок за пределами страны. Наше сообщество - это одна большая спортивная семья!
Только тренируясь с сильными ты станешь сильнее! Только делая то, чего раньше не делал, ты будешь расти!
Оправдание убивает результат! Раздумья убивают действия!
Сомнения убивают уверенность!
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
да! Можно оплатить и тренироваться с любой точки мира. Ты можешь оплатить, не имея карты РФ.
ты можешь тренироваться в любое удобное для тебя время суток. Плохая тренировка та, которой не было! Марафон проходит онлайн, поэтому ты не привязан ко времени.
ты можешь тренироваться где угодно и когда угодно! В этом суть марафона G10. Я дам тебе 3 программы тренировок: для дома без оборудования, для уличной воркаут площадки (турник, брусья) и для тренажерного зала. Все 3 программы доступны тебе внутри марафона без дополнительной оплаты!
длительность тренировки зависит от выбранного уровня и локации. Если тренируешься дома, то в среднем длительность тренировки около 40 минут. Если на улице, около 55 минут. Если в зале, то около 70 минут. Также учти разминку + 10 минут.
Обязательных 3 тренировки в неделю: понедельник/ среда/ пятница. Также я дам тебе дополнительные тренировки (по желанию) во вторник/ четверг/ субботу. Воскресенье всегда выходной.
Обязательных 3 тренировки в неделю: понедельник/ среда/ пятница. Также я дам тебе дополнительные тренировки (по желанию) во вторник/ четверг/ субботу. Воскресенье всегда выходной.
если ты сильно сомневаешься, то начни с месяца. Но если ты уверен в том, что готов меняться, то лучший выбор - годовой абонемент.
на абонементы действуют беспроцентные рассрочки до 12 месяцев. Рассрочки доступны только гражданам РФ.
для этого у нас есть отдел заботы - куратор марафона, который сможет заморозить твой абонемент на время болезни или иных обстоятельств, например просто захотел сделать перерыв.
да, ты можешь его заморозить без объяснения причин. Просто напиши куратору об этом и укажи на какой срок. Абонемент на 3 месяца можно заморозить на 1 месяц. На 6 месяцев - 2 месяца заморозки. На 1 год - 4 месяца заморозки.
не переживай! Как он появится, просто свяжись с куратором и объясни причину отсутствия. Все решаемо.
Если у Вас остались вопросы
Telegram-чат: https://t.me/Gorillasmarafon
Программа тренировок G10 – это запатентованная программа. Она защищена от копирования в целях предотвращения дальнейшего распространения и нарушения авторского права владельца.
По завершению марафона в течение пяти дней после окончания марафона G10 - программа полностью удаляется из чатов не сохраняется ни у кого. Так как каждый месяц в марафоне новая программа.
